男人想更有力度，有什么办法？ 发帖

男人都有征服爱人的欲望。而要想达到这一点，让女方的感受更强，男人还是需要做出一些努力的。
除了我们多次提到的保持夫妻感情融洽、远离不良生活习惯、平衡膳食之外，最重要的就是锻炼。我们之间也有聊到，对于男性来说，一切的运动锻炼对男性健康整体上都是有益处的。针对男性性功能保健来说，最好的运动是提肛运动。除此之外，一些下肢的抬腿蹲坐、还有仰卧起坐，这些都有好处。
当然，运动也要适量。因为运动让我们的心率加快，代谢加强，消耗更多的能量，也会产生更多的代谢毒素。
肾脏是人体最大的排泄器官，是身体的净化器，过量的运动不仅会对肾脏造成一过性损害，而且产生的过量代谢毒素不能及时排出体外，在体内蓄积，打破了身体的代谢平衡，久而久之就会“积劳成疾”，从而进一步损害我们的心、肾等脏器。过量运动的结果是事与愿违，最终是导致我们健康水平的下降，而不是提高。
建议大家在健身的过程中，要处理好运动强度、运动量和我们身体健康状况的关系，遵循“量力而行，知难而退”的健身原则，避免高强度刺激和疲劳积累对我们身体造成的损害。
其实，男性整体功能的锻炼，最好的锻炼是性生活。性生活是直接锻炼所有跟勃起有关的肌肉。男人性能力用进废退，只有保持适度、有规律的夫妻生活，才能让男士的战斗力得以持久保持、精进。
而保持规律夫妻生活，一旦战斗力下降，也能及时发现，及时调整。这不仅对男人的生殖能力，乃至对于全身的大健康都大有裨益。